Ateliers

DÉCOUVREZ LA RELAXATION

LA RELAXATION est une détente profonde du corps. Pendant la pratique, on agit sur le système nerveux pour calmer l’esprit et améliorer le bien-être général.

Dans mon atelier, je vous donnerai des petits outils et des postures de yoga pour diminuer le stress, l’anxiété ainsi que les problèmes de sommeil. Je vous présenterai la médecine chinoise et son lien avec le Yin Yoga, le Yoga du visage et l’acupression. Vous allez découvrir la méditation ainsi que quelques méthodes de relaxation, on fera deux exercices : Relaxation flash et Yoga Nidra.

Tarif: 40 €

* Tarif PROMO: 35 €

Durée: 2 heures

A Paris – certains dimanches:

DATES HORAIRESLIEUX
dimanche 18/09/202210h – 12hCentre ANIMA, 31 rue de Maubeuge, 75009 Paris
dimanche 18/09/202215h – 17hYOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris
dimanche 16/10/202215h – 17hHOME YOGA Paris, 8 rue des Acacias, 75017 Paris
dimanche 20/11/202210h – 12hYOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris
dimanche 20/11/202214h – 16hYOGA VISION, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris
* dimanche 12/02/202316h30-18h30YOGA VISION, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris
* dimanche 12/03/202310h – 12hCentre ANIMA, 31 rue de Maubeuge, 75009 Paris
dimanche 16/04/202310h – 12hYOGA VISION, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris
dimanche 14/05/202310h – 12hCentre ANIMA, 31 rue de Maubeuge, 75009 Paris
dimanche 04/06/202310h – 12h YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris

A Rueil-Malmaison – certains dimanches :

DATESHORAIRESLIEUX
dimanche 16/10/202210h – 12hMaison du Mieux-Être, 38 rue Victorien Sardou,
92500 Rueil-Malmaison
dimanche 04/12/202210h – 12hMaison du Mieux-Être, 38 rue Victorien Sardou,
9500 Rueil-Malmaison
* dimanche 05/02/202310h – 12hMaison du Mieux-Être, 38 rue Victorien Sardou,
92500 Rueil-Malmaison

AUTOGESTION DU STRESS

Dans la vie de tous les jours, on rencontre LE STRESS. Il s’agit d’une réaction d’adaptation de notre corps à des situations diverses. Il est accompagné d’une augmentation du rythme cardiaque et aussi d’adrénaline. Il peut être positif, négatif, chronique ou aigu …

Dans cet atelier, vous allez apprendre des outils naturels pour gérer le stress en agissant sur le système nerveux, le système respiratoire et le système digestif.

Nous commencerons par le pranayama – les techniques de respiration diverses ainsi que des exercices de la méditation. On parlera de massage et d’acupression, ainsi que de l’utilisation des huiles essentielles bénéfiques à notre corps. Je vous présenterai les postures de yoga pour calmer l’esprit et harmoniser l’énergie. On parlera également de l’importance du sommeil et de l’alimentation saine et équilibrée. Je vous présenterai l’ayurvéda et la détox. Enfin, on pratiquera des exercices de relaxation.

Tarif: 60€

* Tarif PROMO: 50

Durée: 3 heures

A Paris – certains dimanches:

DATESHORAIRESLIEUX
dimanche 04/12/202215h – 18h SOMASANA, 98 rue de Miromesnil, 75008 Paris
* dimanche 12/03/202314h30-17h30YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris
dimanche 16/04/202315h – 18hHOME YOGA Paris, 8 rue des Acacias, 75017 Paris
dimanche 14/05/202315h – 18h SOMASANA, 98 rue de Miromesnil, 75008 Paris
dimanche 04/06/202314h30-17h30NamastéOM, 24 rue des Marguettes, 75012 Paris