DÉCOUVREZ LA RELAXATION
LA RELAXATION est une détente profonde du corps. Pendant la pratique, on agit sur le système nerveux pour calmer l’esprit et améliorer le bien-être général.
Dans mon atelier, je vous donnerai des petits outils et des postures de yoga pour diminuer le stress, l’anxiété ainsi que les problèmes de sommeil. Je vous présenterai la médecine chinoise et son lien avec le Yin Yoga, le Yoga du visage et l’acupression. Vous allez découvrir la méditation ainsi que quelques méthodes de relaxation, on fera deux exercices : Relaxation flash et Yoga Nidra.
Tarif: 40 €
* Tarif PROMO: 35 €
Durée: 2 heures
A Paris – certains dimanches:
| DATES | HORAIRES | LIEUX |
| dimanche 18/09/2022 | 10h – 12h | Centre ANIMA, 31 rue de Maubeuge, 75009 Paris |
| dimanche 18/09/2022 | 15h – 17h | YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris |
| dimanche 16/10/2022 | 15h – 17h | HOME YOGA Paris, 8 rue des Acacias, 75017 Paris |
| dimanche 20/11/2022 | 10h – 12h | YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris |
| dimanche 20/11/2022 | 14h – 16h | YOGA VISION, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris |
| dimanche 12/02/2023 | 16h30-18h30 | YOGA VISION, 66 rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris |
| dimanche 12/03/2023 | 10h – 12h | Centre ANIMA, 31 rue de Maubeuge, 75009 Paris |
| * dimanche 14/05/2023 | 10h – 12h | Centre ANIMA, 31 rue de Maubeuge, 75009 Paris |
| dimanche 04/06/2023 | 10h – 12h | YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris |
A Rueil-Malmaison – certains dimanches :
| DATES | HORAIRES | LIEUX |
| dimanche 16/10/2022 | 10h – 12h | Maison du Mieux-Être, 38 rue Victorien Sardou, 92500 Rueil-Malmaison |
| dimanche 04/12/2022 | 10h – 12h | Maison du Mieux-Être, 38 rue Victorien Sardou, 9500 Rueil-Malmaison |
| dimanche 05/02/2023 | 10h – 12h | Maison du Mieux-Être, 38 rue Victorien Sardou, 92500 Rueil-Malmaison |
AUTOGESTION DU STRESS
Dans la vie de tous les jours, on rencontre LE STRESS. Il s’agit d’une réaction d’adaptation de notre corps à des situations diverses. Il est accompagné d’une augmentation du rythme cardiaque et aussi d’adrénaline. Il peut être positif, négatif, chronique ou aigu …
Dans cet atelier, vous allez apprendre des outils naturels pour gérer le stress en agissant sur le système nerveux, le système respiratoire et le système digestif.
Nous commencerons par le pranayama – les techniques de respiration diverses ainsi que des exercices de la méditation. On parlera de massage et d’acupression, ainsi que de l’utilisation des huiles essentielles bénéfiques à notre corps. Je vous présenterai les postures de yoga pour calmer l’esprit et harmoniser l’énergie. On parlera également de l’importance du sommeil et de l’alimentation saine et équilibrée. Je vous présenterai l’ayurvéda et la détox. Enfin, on pratiquera des exercices de relaxation.
Tarif: 60€
* Tarif PROMO: 50 €
Durée: 3 heures
A Paris – certains dimanches:
| DATES | HORAIRES | LIEUX |
| dimanche 04/12/2022 | 15h – 18h | SOMASANA, 98 rue de Miromesnil, 75008 Paris |
| dimanche 12/03/2023 | 14h30-17h30 | YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris |
| date à préciser | 14h30-17h30 | YOGAMANIA, 7 rue Maine, 75014 Paris |